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要查询自己的手机号注册了哪些软件，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会向手机号发送验证短信，可以查找这些短信记录，了解注册过的软件。
2、社交媒体账号查询：很多软件在注册时会与社交媒体账号关联，可以登录微博、微信等账号，在其设置或账号安全部分查看已绑定的第三方应用或软件。
3、拨打运营商客服电话查询：可以拨打手机运营商客服电话，查询自己名下所注册的软件信息，客服会根据提供的信息进行查询，并告知相关软件信息。
4、使用工具查询：还可以使用开发者工具来查询手机内已安装的软件信息，在安卓设备上，可以使用像“应用管家”这样的应用来查看已安装的应用列表，在苹果设备上，可以查看购买记录或下载过的应用列表。
5、联系软件客服查询：直接联系软件的客服部门，提供相关个人信息和手机号信息，客服会帮助查询是否使用该手机号注册过软件。
6、通过个人信息同步功能查询：如QQ和某些云服务等有个人信息同步功能，可以检查这些服务中的记录，看是否有新软件账号的同步记录。
7、查询短信和电子邮件中的注册信息：有时软件注册后会通过短信或电子邮件确认注册信息，可以检查这些消息以获取相关信息。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如有疑虑，建议咨询相关专业人士。